La circulación sanguínea es una parte esencial de nuestro sistema cardiovascular y es un tema importante para nuestra salud.
La buena circulación puede ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud como la hipertensión, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, y más.
Consigue tu servicio de teleasistencia con la tecnología más innovadora en SeniorDomo
>> Pulsa aquí y accede a la tienda <<
Esto significa que es importante mantenerla en buen estado. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para mejorarla:
1. Ejercicio: El ejercicio contribuye a mejorar la circulación sanguínea al ayudar a mover la sangre a través del cuerpo. Intenta hacer ejercicio regularmente, como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta.
2. Dieta saludable: Una dieta saludable que incluya alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos enteros, y frijoles puede ayudar a mejorarla.
3. Descanse adecuadamente: El descanso adecuado ayuda al cuerpo a relajarse y recuperarse. Intenta obtener una cantidad saludable de sueño cada noche.
4. Evita el estrés: El estrés puede afectar negativamente al aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Trata de encontrar maneras de manejar el estrés, como meditación, yoga o respiración profunda.
5. Evita el tabaco: El humo del tabaco puede dañar los vasos sanguíneos y restringir el flujo sanguíneo.
6. Evita el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede dañar los vasos sanguíneos y afectar la circulación sanguínea.
Desde SeniorDomo mantenemos la firme idea de que las personas mayores deben seguir activas física, mental y socialmente.
Con nuestro reloj localizador de personas mayores pueden disponer de una protección preventiva las 24h. en cualquier lugar.
Para más información sobre nuestra solución de teleasistencia contacta con nosotros haciendo click aquí.