En la tercera edad, es muy importante mantenerse activo y es indispensable la actividad física.
Bailar es una manera fácil y divertida de mantener el cuerpo activo y la mente también.
Por eso, hoy os queremos hablar de los beneficios del baile en la tercera edad.
Bailar fortalece los músculos y aumenta la flexibilidad y resistencia.
Además, mejora la coordinación y el equilibrio, con lo que podemos evitar las caídas, y ayuda a mantener el peso y controlar la presión sanguínea.
También se ve beneficiado el sistema cardiovascular y respiratorio y previene el deterioro cognitivo.
El baile es sobre todo importante en el caso de personas con artritis, Parkinson o Alzheimer.
Además de favorecer al estado físico, el baile ayuda también de manera psíquica.
Por ejemplo, reduce el estrés y evita la depresión. Por lo tanto nos hace sentir más felices.
Ayuda a ejercitar la memoria y mejorar la coordinación y, sobre todo, potencia la autoestima y la confianza.
Se trata de una actividad que favorece las relaciones sociales, ya que suele hacerse en pareja o grupo y, por lo tanto, ayuda a que la soledad desaparezca.
Desde SeniorDomo mantenemos la firme idea de que las personas mayores deben seguir activas física, mental y socialmente.
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