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Combien de temps de sommeil une personne de 90 ans doit-elle dormir ?

Les problèmes de sommeil sont fréquents chez les personnes âgées.

En général, la quantité de sommeil nécessaire reste constante tout au long de l’âge adulte.

Les médecins recommandent aux adultes de dormir 7 à 8 heures par nuit.

Chez les personnes âgées, le sommeil est moins profond et plus interrompu que chez les jeunes.

Outre d’autres facteurs, l’âge est l’un des plus importants pour déterminer la quantité de sommeil dont un individu a besoin par jour.

Avec l’âge, notre rythme circadien change, ce qui signifie que notre corps devient moins sensible aux signaux de lumière et d’obscurité qui nous indiquent quand il est temps d’être éveillé ou endormi.

Cela peut entraîner des changements dans notre capacité à nous endormir et à rester endormis, et peut également nous amener à nous réveiller trop tôt le matin ou plus tard que nous le souhaiterions (ou même les deux).

Avec l’âge, les gens ont tendance à passer moins de temps en sommeil profond et plus de temps en sommeil léger, ce qui peut les amener à se réveiller plus souvent pendant la nuit et à se sentir fatigués pendant la journée.

De
SeniorDomo
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