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Los 5 mejores hábitos a partir de los 60

Cualquier edad es importante para mantener buenos hábitos y estar saludable tanto por dentro como por fuera.

Pero es en la tercera etapa, pasados los 60, cuando debemos darle más importancia a nuestro estilo de vida.

Por eso, queremos hablar de los 5 mejores hábitos a partir de los 60.

Lectura

De entre sus principales beneficios, destacamos las emociones que desata, ya que permiten asentar mejor los recuerdos, con lo cual, mejora la memoria.

Esto es muy importante para prevenir enfermedades tipo demencia.

Puedes más beneficios de la lectura en este post.

Actividad física

El ejercicio ayuda a prevenir atrofias, lesiones musculares y óseas, y mejorar la movilidad articular.

Puede realizarse en espacios cerrados o al aire libre y existen muchas maneras de realizarlo.

Solo caminar, aporta grandes beneficios, como te contamos en este post.

Higiene personal

Mantener una buena higiene es muy importante ya que reduce el riesgo de contraer enfermedades.

Debemos tener en cuenta todo el cuerpo y mantener un seguimiento con un médico especializado. Por ejemplo, el dentista para una buena higiene bucal.

En este enlace te mostramos más beneficios de mantener una buena higiene personal.

Socialización

La actividad social mejora el estado de ánimo de las personas y permite cambiar su estilo de vida.

De esta manera, realizan más actividades donde participan la actividad física y el bienestar mental gracias a la relación con las personas.

Alimentación saludable

La alimentación es uno de los factores más importantes para mantener buenos hábitos.

Debemos tener en cuenta la dieta que mantenemos en el día a día, considerando todos los nutrientes y necesidades que tiene nuestro cuerpo.

Para ello, recomendamos hacer un seguimiento con un especialista que pueda indicar una pauta a seguir.

Desde SeniorDomo mantenemos la firme idea de que las personas mayores deben seguir activas física, mental y socialmente.

Con nuestro reloj localizador de personas mayores pueden disponer de una protección preventiva las 24h. en cualquier lugar.

Para más información sobre nuestra solución de teleasistencia contacta con nosotros haciendo click aquí.

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