Ahora que empieza el periodo de vacaciones, os ofrecemos las mejores recomendaciones para el verano ya que, en esta época, quién más sufre el calor es la gente mayor.
Recomendaciones para el verano
Con las temperaturas tan altas que se alcanzan perdemos muchos líquidos y minerales. Por eso es de suma importancia la hidratación que tenemos durante esta estación del año.
La vestimenta debe ser ligera, pero que proteja bastante la piel para evitar quemaduras. Las mejores prendas son las de lino o de algodón holgadas y con cuellos amplios.
Los colores más acertados para vestir en esta época del año son los colores con tonalidades bajas, como el blanco, el celeste, el beige, el amarillo o el rosa.
No salir en las horas centrales del día (a partir de las 12 de la mañana hasta las 15 de la tarde) porque son las horas más calientes del día y utilizar mucha protección solar.
Durante todo el día lo mejor que se puede hacer al salir a la calle con mucho sol sería ir por la sombra (lo máximo que sea posible) e ir refrescándose cada poco tiempo, para evitar la deshidratación o el incremento en exceso de calor.
Que el sol no nos dé directamente en la cabeza puede servirnos para no sufrir una insolación.
Comer verduras y fruta es muy importante ya que fomentan los líquidos presentes en nuestro organismo. Comidas ligeras y fáciles de digerir serán nuestras mejores aliadas para no estar largos períodos de tiempo haciendo la digestión.
Intentar cansarse durante el día para luego poder conciliar el sueño, ayudará a nuestra salud física y mental.
Aconsejamos ventilar la casa durante las primeras horas de la mañana y las últimas horas de la tarde, así como por la noche.
Aquí os dejamos un enlace con las recomendaciones de la cruz roja para llevar el calor lo mejor posible: http://bit.ly/2Xolyw0.
Desde SeniorDomo queremos que nuestros mayores puedan disfrutar de su día a día de la mejor manera posible. Por eso, queremos ayudar a prevenir cualquier problema que puedan tener.
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