¿Qué es la sarcopenia?
En primer lugar, la sarcopenia es una enfermedad degenerativa de masa muscular y fuerza al envejecer y al llevar una vida sedentaria.
Además, se origina con una pérdida de calcio que acaba a largo plazo limitando la contracción de las fibras musculares.
Debido a la sarcopenia, se incrementa la probabilidad del riesgo de fracturas y caídas, cosa que hace que sea una de los principales factores de riesgo de discapacidad, calidad de vida deficiente e incluso de muerte.
También aumenta la grasa en los tejidos que hace que haya más posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular (hipertensión, obesidad y diabetes).
¿Qué la provoca?
Hay diversas causas para tener esta afección. Aquí os presentamos algunas de ellas:
- Factores genéticos
- Causas del sistema nervioso central
- Motivos musculares
- Déficit hormonal
- Pérdida de peso
- Factores de estilo de vida
¿Cómo prevenirla?
Finalmente, para prevenir la sarcopenia, se recomienda llevar un estilo de vida activo y saludable y tener una dieta rica en proteína y aportando nutrientes extras concretos.
Por ello, aquí os dejamos el link a un vídeo dónde podréis ver algunos ejercicios para evitar la pérdida de masa muscular: http://bit.ly/2Rer2E7.
Desde SeniorDomo queremos que nuestros mayores estén bien y sean felices. Por eso, queremos ayudar a prevenir cualquier problema que puedan tener.
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