El síndrome del ocaso o sundowning es la ansiedad o inquietud que aparece cuando se pone el sol.
Este síndrome es común en personas mayores, sobre todo las que padecen algún tipo de demencia.
Debido a sus alteraciones cognitivas, no reconocen la hora en la que el sol se pone y esto provoca:
- Agitación.
- Confusión.
- Irritabilidad.
- Etc.
También puede aparecer en personas que sufren depresión estacional. Ocurre sobre todo en los días de invierno, cuando se hace antes de noche.
En el caso de las personas con demencia, se caracteriza por parecer una conducta agresiva pero es solo su manera de comunicarse.
La melatonina, es otro factor a tener en cuenta. Esta hormona se encarga de regular el sueño pero se ve reducida en enfermedades como la demencia.
Para tratar o evitar el síndrome del ocaso podemos seguir algunas recomendaciones:
- Disponer de una buena iluminación y evitar el ruido.
- Mantenerse activo durante el día y evitar dormir a deshoras. Esto puede provocar que por la noche sea más difícil conciliar el sueño.
- Mantener una dieta saludable.
- Hacer ejercicio físico.
- Acudir al médico para aplicar tratamiento, siempre mediante un profesional.
Desde SeniorDomo mantenemos la firme idea de que las personas mayores deben seguir activas física, mental y socialmente.
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