La Percepción del Tiempo en las Personas Mayores
Trabajando con personas mayores, observamos cómo cambia la percepción del tiempo a lo largo de los años. Especialmente al comparar personas de entre 20 y 30 años con aquellas de más de 70 años. Las personas mayores suelen expresar que "sienten que el tiempo vuela", que los meses e incluso los años pasan rápidamente.
Reflexionamos sobre por qué sucede esto y llegamos a una conclusión que se expresa así:
"El tiempo es el mismo de siempre, pero cualquier tarea me lleva más tiempo de lo que me llevaba hace unos años. Por ello, cada día me rinde menos el tiempo y alcanzo a hacer menos cosas. La lista de tareas se pospone para el día siguiente y así se va una semana, luego un mes y de repente ¡estamos otra vez en Navidad!"
En este artículo, queremos revisar el día a día de nuestros mayores y acercarnos a lo que conocemos como Actividades de la Vida Diaria o AVD’s.
¿Qué son las AVD’s y cómo las podemos clasificar?
Las AVD’s son todas aquellas tareas o actividades que una persona realiza diariamente y que tienen un valor y significado concreto, además de un propósito. Permiten vivir de forma autónoma e integrada en su entorno. Estas actividades se pueden clasificar en tres categorías:
1. Actividades básicas de la vida diaria (ABVD): Incluyen comer, higiene personal, control de la vejiga e intestinos, vestirse, movilidad funcional y descanso. 2. Actividades instrumentales de la vida diaria (AIVD): Involucran interacción con el entorno, como movilidad comunitaria, uso de sistemas de comunicación, manejo del dinero, y mantenimiento de la salud. 3. Actividades avanzadas de la vida diaria (AAVD): Asociadas al estilo de vida, incluyen educación, trabajo, entretenimiento, participación social, viajes y deporte.
Estas AVD’s pueden parecer sencillas para una persona sana, pero cuando una persona mayor experimenta deterioro, su independencia puede verse afectada. Es crucial realizar un análisis personalizado de las necesidades que puedan surgir.
¿Qué recomendamos desde SeniorDomo?
Cada persona y proceso de envejecimiento es único. Por ello, es importante observar, escuchar y acompañar a nuestros mayores cuando empiezan a notar cambios. Algunas recomendaciones son:
- Mantener una rutina diaria de sueño-vigilia y de horarios de comidas para automatizar tareas.
- Modificar ciertas zonas u objetos del hogar para facilitar tareas que se vuelven difíciles.
- No sobreproteger, sino motivar en lo que aún pueden realizar de manera autónoma.
- Propiciar el diálogo para identificar necesidades urgentes.
- Respetar sus tiempos, intimidades y maneras de desenvolverse, ayudando sin ser invasivos.
- Ser pacientes, flexibles y cariñosos/as.
Cuando una persona mayor comienza a mostrar dependencia, es esencial estar preparados para mantener sus capacidades motrices, cognitivas y emocionales el mayor tiempo posible. Desde SeniorDomo, queremos que nuestros mayores sigan siendo autónomos el máximo tiempo posible. Nuestro servicio integral permite incorporar ayudas en su día a día para desempeñar esas actividades diarias.
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