El Proceso del Duelo en Personas Mayores
El duelo es un proceso emocional que sentimos cuando perdemos a una persona querida. Según las circunstancias, la edad y el carácter de la persona que enviuda, se vivirá de una manera u otra. El ser humano está preparado para afrontar estos episodios gracias a la resiliencia, una fortaleza psicológica intrínseca que se define como la capacidad de recuperarse frente a las adversidades.
Diferencias de Género en el Duelo
En nuestro país, debido a la esperanza de vida actual, hay un porcentaje mucho más elevado de viudas que de viudos. Las mujeres a menudo encuentran una sensación de libertad que no tenían antes, mientras que los hombres pueden perder su apoyo emocional principal y desvincularse de sus hijos. Parece que las mujeres están más preparadas para vivir solas y tardan más en tener otra pareja.
Las Cinco Etapas del Duelo
Para explicar el camino del duelo, nos centraremos en el Modelo de la psiquiatra Elisabet Kübler-Ross, conocido como las cinco etapas del duelo (1969). No existen dos procesos de duelo iguales, pero sí van apareciendo las siguientes fases:
- Negación y estado de shock: Frases como esto no puede estar pasándome a mí son comunes. Puede durar días o meses y venir acompañada de ansiedad e insomnio.
- Ira: Los sentimientos se transforman en rabia, a veces culpabilizando a la persona fallecida o a uno mismo.
- Negociación: Se establece una conexión con lo divino, pidiendo más tiempo de vida.
- Depresión: Se asume la certeza de la muerte y la tristeza correspondiente.
- Aceptación: Se comprende que la muerte es parte de la vida.
¿Cómo Vivir una Viudez Sana?
- Los mayores deben comunicarse y conectar con todas sus emociones.
- Como familiares, no debemos desautorizar su duelo.
- Ayudarles a aprender tareas que solo su pareja realizaba.
- Hablar de la persona fallecida sin crear situaciones incómodas.
- Conversar con personas que hayan pasado por lo mismo.
- No hacerles sentir culpables por disfrutar de actividades.
- Motivar su participación social y actividades fuera de casa.
- Estar presentes en días señalados como aniversarios.
- Acudir a profesionales si el duelo se alarga demasiado.
El desafío del duelo es encontrar un nuevo sentido en la vida a partir de la pérdida. Cada persona lo vivirá en un periodo de tiempo diferente. Desde SeniorDomo, queremos ayudar con nuestros trabajadores sociales a activarse y superar una etapa así. Contacta con nosotros y te informamos sobre nuestra solución de teleasistencia revolucionaria aquí.
