Deterioro Cognitivo en Personas Mayores: Causas y Prevención
El deterioro cognitivo es la pérdida de funciones cognitivas, entre las que se encuentran la memoria, la percepción, el lenguaje, la atención y la velocidad de procesamiento mental.
Causas del Deterioro Cognitivo
Aparece con el envejecimiento y puede depender de factores como los ambientales, los sociales o los fisiológicos.
Síntomas Comunes
Uno de los síntomas más frecuentes son las pérdidas de memoria, pero muchas veces son consideradas como algo normal que ocurre con la edad y no como un posible síntoma de un trastorno.
Consecuencias Potenciales
Este deterioro puede derivar en otros trastornos, como ansiedad, trastornos obsesivos compulsivos (TOC) o la aparición de fobias o pánicos.
Prevención del Deterioro Cognitivo
A continuación, se explican algunas medidas preventivas que pueden ayudar a evitar la aparición del deterioro:
- Dieta: La dieta mediterránea es la mejor para esto, no solo previene, también mejora la condición de quienes ya padecen deterioro. Esta dieta es rica en ácidos omega 6 y 3 y en antioxidantes que además, son buenos para prevenir enfermedades cardiovasculares. En este enlace podéis encontrar algunos alimentos que ayudan a prevenirlo: http://www.neuralex.es/alimentos-cuidan-memoria-previenen-deterioro-cognitivo
- Ejercicio físico: La actividad física regulada y diaria ayuda no solamente a mantenernos en forma físicamente, también mentalmente. Si la persona ya padece de deterioro, la hace más independiente.
- Control de enfermedades crónicas: Hacer visitas periódicas al médico o a su centro de salud para monitorear el progreso y el estado de salud.
- Redes de apoyo: Participar en actividades o salidas (por ejemplo, culturales) que fomenten el contacto con otras personas y mejoren el estado anímico.
Desde SeniorDomo mantenemos la firme idea de que las personas mayores deben seguir activas física, mental y socialmente.
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