Hipertensión Arterial en Personas Mayores
La hipertensión arterial es un trastorno donde la presión sistólica es alta y es muy frecuente entre las personas de más de 65 años. Este trastorno es producido por el endurecimiento de los vasos sanguíneos, que se vuelven más rígidos con el paso del tiempo.
Riesgos Asociados a la Hipertensión
Este trastorno aumenta la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o muerte prematura. Puede producir anginas de pecho, arritmias, arteriosclerosis, trombosis, además de que el músculo se vuelve más irritable. También, en personas que ya hayan tenido algún problema cardiovascular, puede intensificar los daños.
Prevención de la Hipertensión Arterial
Existen varias formas de prevenir la hipertensión arterial:
- Dejar de fumar y beber poco alcohol.
- Practicar deporte regularmente.
- Controlar el peso corporal.
- Seguir una dieta especial.
Dieta para Personas Hipertensas
Las dietas de las personas hipertensas eliminan completamente la sal y los alimentos que la puedan contener. Es importante consumir una variedad de frutas, verduras, legumbres y frutos secos. La grasa principal debe ser el aceite de oliva, y se debe incrementar el consumo de carne avícola y pescado, prohibiendo completamente la carne roja.
Importancia de la Detección Temprana
Esta enfermedad a menudo pasa desapercibida, lo que conlleva riesgos, ya que en la mayoría de los casos no presenta síntomas.
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