Recomendaciones para el Verano
Ahora que empieza el periodo de vacaciones, os ofrecemos las mejores recomendaciones para el verano ya que, en esta época, quién más sufre el calor es la gente mayor.
Importancia de la Hidratación
Con las temperaturas tan altas que se alcanzan, perdemos muchos líquidos y minerales. Por eso es de suma importancia la hidratación durante esta estación del año.
Vestimenta Adecuada
La vestimenta debe ser ligera, pero que proteja bastante la piel para evitar quemaduras. Las mejores prendas son las de lino o de algodón holgadas y con cuellos amplios.
Colores Recomendados Blanco Celeste Beige Amarillo Rosa
Precauciones al Aire Libre
- No salir en las horas centrales del día (12:00 - 15:00).
- Utilizar mucha protección solar.
- Caminar por la sombra y refrescarse frecuentemente.
- Evitar la exposición directa al sol en la cabeza para prevenir insolaciones.
Alimentación Saludable
Comer verduras y frutas es muy importante ya que fomentan los líquidos presentes en nuestro organismo. Comidas ligeras y fáciles de digerir serán nuestras mejores aliadas.
Consejos para el Descanso
Intentar cansarse durante el día para luego poder conciliar el sueño, ayudará a nuestra salud física y mental.
Ventilación del Hogar
Aconsejamos ventilar la casa durante las primeras horas de la mañana y las últimas horas de la tarde, así como por la noche.
Aquí os dejamos un enlace con las recomendaciones de la Cruz Roja para llevar el calor lo mejor posible: http://bit.ly/2Xolyw0.
Desde SeniorDomo queremos que nuestros mayores puedan disfrutar de su día a día de la mejor manera posible. Por eso, queremos ayudar a prevenir cualquier problema que puedan tener.
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