¿Qué es la sarcopenia?
La sarcopenia es una enfermedad degenerativa que implica la pérdida de masa muscular y fuerza a medida que envejecemos, especialmente si llevamos una vida sedentaria. Esta condición se origina por una pérdida de calcio que, a largo plazo, limita la contracción de las fibras musculares.
Impacto de la Sarcopenia
La sarcopenia incrementa el riesgo de fracturas y caídas, convirtiéndose en uno de los principales factores de riesgo de discapacidad, calidad de vida deficiente e incluso muerte. Además, aumenta la grasa en los tejidos, lo que incrementa las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares como hipertensión, obesidad y diabetes.
¿Qué la provoca?
Existen diversas causas para desarrollar esta afección. Algunas de ellas son:
- Factores genéticos
- Causas del sistema nervioso central
- Motivos musculares
- Déficit hormonal
- Pérdida de peso
- Factores de estilo de vida
¿Cómo prevenirla?
Para prevenir la sarcopenia, se recomienda llevar un estilo de vida activo y saludable, además de mantener una dieta rica en proteínas y nutrientes específicos. Aquí puedes ver algunos ejercicios para evitar la pérdida de masa muscular: http://bit.ly/2Rer2E7.
Desde SeniorDomo queremos que nuestros mayores estén bien y sean felices. Por eso, queremos ayudar a prevenir cualquier problema que puedan tener.
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