Troubles du Sommeil chez les Personnes Âgées

Les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes âgées. En général, la quantité de sommeil nécessaire reste constante tout au long de l'âge adulte. Les médecins recommandent aux adultes de dormir entre 7 et 8 heures par nuit. Cependant, chez les seniors, le sommeil est moins profond et plus fragmenté que celui des jeunes.

Facteurs Affectant le Sommeil chez les Seniors

Outre d'autres facteurs, l'âge est l'un des plus importants pour déterminer la quantité de sommeil dont un individu a besoin par jour. À mesure que nous vieillissons, notre rythme circadien change, ce qui signifie que notre corps devient moins sensible aux signaux de lumière et d'obscurité qui nous indiquent quand il est temps d'être éveillé ou de dormir.

Cela peut entraîner des changements dans notre capacité à nous endormir et à rester endormi, et peut également nous faire nous réveiller trop tôt le matin ou plus tard que nous le souhaiterions (voire les deux).

Changements dans la Structure du Sommeil

À mesure que les gens vieillissent, ils ont tendance à passer moins de temps en sommeil profond et plus de temps en sommeil léger, ce qui peut signifier qu'ils se réveillent plus souvent pendant la nuit et se sentent fatigués pendant la journée.

ÂgeCaractéristiques du Sommeil Jeunes Adultes Sommeil profond et réparateur Seniors Sommeil léger et plus d'interruptions

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