Recommandations pour l'été
Maintenant que la période des vacances commence, nous vous proposons les meilleures recommandations pour l'été car, à cette période, ce sont les personnes âgées qui souffrent le plus de la chaleur.
Importance de l'Hydratation
Avec les fortes chaleurs, notre corps perd beaucoup d'eau et de minéraux. Il est donc primordial de bien s'hydrater durant cette saison.
Vêtements Adaptés
Les vêtements doivent être légers, mais protéger suffisamment la peau pour éviter les coups de soleil. Les meilleurs vêtements sont ceux en lin ou en coton, amples et avec des cols larges.
Couleurs Recommandées Blanc Bleu ciel Beige Jaune Rose
Précautions en Extérieur
- Ne pas sortir aux heures les plus chaudes de la journée (12h00 - 15h00).
- Utiliser une protection solaire à indice élevé.
- Marcher à l'ombre et se rafraîchir fréquemment.
- Éviter l'exposition directe de la tête au soleil pour prévenir les insolations.
Alimentation Saine
Manger des fruits et des légumes est très important car ils contribuent à l'hydratation de notre organisme. Les repas légers et faciles à digérer seront nos meilleurs alliés.
Conseils pour le Repos
Se dépenser durant la journée pour mieux trouver le sommeil la nuit contribuera à notre santé physique et mentale.
Aération du Logement
Nous conseillons d'aérer la maison aux premières heures du matin et en fin d'après-midi, ainsi que la nuit.
Voici un lien avec les recommandations de la Croix-Rouge pour supporter au mieux la chaleur : http://bit.ly/2Xolyw0.
Chez SeniorDomo, nous voulons que nos aînés puissent profiter de leur quotidien de la meilleure façon possible. C'est pourquoi nous souhaitons aider à prévenir tout problème qu'ils pourraient rencontrer.
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