Problemi del Sonno nelle Persone Anziane

I problemi del sonno sono comuni nelle persone anziane. In generale, la quantità di sonno necessaria rimane costante durante l'età adulta. I medici raccomandano agli adulti di dormire tra le 7 e le 8 ore per notte. Tuttavia, nel caso degli anziani, il sonno è meno profondo e più interrotto rispetto a quello dei giovani.

Fattori che Influenzano il Sonno nella Terza Età

Oltre ad altri fattori, l'età è uno dei più importanti nel determinare la quantità di sonno di cui un individuo ha bisogno al giorno. Man mano che invecchiamo, il nostro ritmo circadiano cambia, il che significa che il nostro corpo diventa meno sensibile ai segnali di luce e buio che ci indicano quando è il momento di essere svegli o di dormire.

Questo può causare cambiamenti nella nostra capacità di addormentarci e di mantenere il sonno, e può anche farci svegliare troppo presto al mattino o più tardi di quanto vorremmo (o addirittura entrambe le cose).

Cambiamenti nel Modello del Sonno

Man mano che le persone invecchiano, tendono a trascorrere meno tempo nel sonno profondo e più tempo nel sonno leggero, e questo può significare che si svegliano più spesso durante la notte e si sentono stanche durante il giorno.

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